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山药鸡肉汤 & 山药排骨汤

山药补肾健脾,益智健脑,清热解毒,更重要的是对女性朋友还有很好的滋养美容效果哟!

有阵子我家小鱼胃口不好,我让他吃了山药粥,神奇的是隔天胃口就恢复正常了呢!

由于口感软滑,我偶尔也会用山药泥来代替栗粉/薯粉勾芡,天然又健康。

但要注意的是,香蕉不能和鲜山药一同进食,否则会造成腹泻。



白花菜浓汤

白花菜就是白色的花椰菜(cauliflower),可以抗癌、清血管、改善便秘,但所含的营养成分属水溶性,所以不适合高温烹煮。

这种菜不耐收,通常在市场看到的都有许多黑点,所以我很久都没买来吃了。但上个星期四逛 billion 时居然被我发现到新鲜无黑点,又包裹到美美地白花菜,当下自然是马上把它放到购物篮内带回家。

散发着浓郁蔬菜味的白花菜浓汤,鹅子还把它淋在蘑菇鸡肉 carbonara 内,自创新吃法。一大锅的浓汤他一个人就喝掉了 70% , 过后那小肚子是鼓到快爆开了....

材料:马铃薯 2 颗、胡萝卜 1 根、白花菜 半 颗、洋葱 1 颗、 蒜末 4 瓣



做法:
- 烧热锅下牛油块,牛油溶解后加入洋葱末和蒜末,炒至洋葱末变透明状
- 加入萝卜块和马铃薯块略炒,再放入切小的白花菜炒个两分钟
- 加入热水(掩盖所有材料即可),水滚后转文火,盖上锅盖焖煮至锅内蔬菜变软
- 熄火待凉放入搅拌机内打成泥状
- 再把蔬菜泥放入锅内加热,倒入 60ml 鲜奶和 3 茶匙鲜奶油,撒点盐、黑胡椒粉和豆蔻粉调味即可

番茄浓汤(幼童版)

原本是想用吳秉承师傅的洋葱蘑菇浓汤食谱,但冰箱里没有蘑菇,只好随便用家里现有的食材来乱煮。



材料:番茄 1 颗、蒜片 2 瓣、洋葱丝 1/3 颗、鸡汤 60 ml

做法:
- 冷锅倒入橄榄油,加入蒜片和黑胡椒粒炒至蒜片冒泡
- 加入洋葱丝炒至洋葱呈现半透明状
- 再加入番茄炒至番茄开始脱皮,此时就可以加入鸡汤略滚个 1 分钟
- 稍微待凉后再放入调理机打碎即可

山药排骨莲子汤

不知不觉又近一个月没有进来了。原以为宝宝的作息开始固定,我也偷到了上网写东西的时间,可是在他学会了翻身以后,一切又变了!

宝宝经常在浅眠阶段翻一个身就将自己给弄醒。当过妈妈的应该知道,美好的私人放风时间会随着宝宝的睁眼而宣告结束,而提早醒来的宝宝情绪也不太好,妈妈我又要花时间安慰他。不要说私人时间,就连休息时间也少了很多。这一点才是最可怕的,原本奶量仅是刚刚好的我只要一缺乏休息,奶量就会陷入供应不足的境界。我的宝宝已经是underweight了,奶量再不足就怕他的体重会下降,所以现在只要一有空档我就会用来休息,希望奶量稳定下来以后我可以再经常来这里写写东西。

休息不够除了会影响奶量之外,情绪也会跟着变差。情绪差的妈咪遇上了耍脾气的宝宝,可想而知就是火星撞地球,怒气爆表!可怜原本只是单纯需要安抚的宝宝不仅得不到妈妈的温柔安慰,还要当妈咪情绪差时的宣泄出口。有时想想还真的觉得很对不起他。



上网找了这款即养胃又能够安定心神的山药排骨莲子汤,喝了以后晚上睡得比较好,情绪自然也没那么烦躁。现在我都叫老公逛巴刹时看看有没有新鲜的山药,有的话一定要帮我进货。我还是喜欢当个开心的妈咪啊。

材料: 新鲜日本山药半条、排骨 5 小块、莲子 150 克、枸杞 适量

做法:
- 排骨用热水煮 5 分钟后再用冷水洗净
- 山药切大块、莲子去芯
- 锅里注入热水,水开后放入排骨和莲子朱,接着用慢火煮至排骨熟透 (90 - 120 分钟)
- 放入山药续煮 15 分钟,熄火前再加入枸杞、米酒和少许盐调味
(我都喝原味的,所以只加了枸杞)


煮了那么多年干莲子才知道,用冷水泡发过的干莲子是怎样煮都煮不烂的。这一次只是用清水洗过再去芯,然后在水开时加入莲子,就可以吃到软软的莲子和满是莲子香的汤品了。

腐竹薏米白果 & 腐竹眉豆

天气实在是热到爆!是时候煮点降火的凉水来喝了。



材料:
薏米 70 克、腐竹 4 条(切小段)、白果 12 颗、水和冰糖适量

做法:
- 薏米洗干净泡水 10 分钟
- 白果去壳后泡在热水 5 分钟,捞起去皮去芯
(我直到最近才知道白果里面是有芯的,去芯后的白果毒性会降低,煮出来也没那么苦)
- 腐竹洗干净用水泡软
- 锅内注入适量水份,水烧开后放入薏米,转小火焖煮至薏米发涨后加入白果
- 白果熟后再放入腐竹煮至融化,再加入适量冰糖调味即可




材料:
眉豆 50 克、腐竹 4 条(切小段)、水和冰糖适量

做法:
- 眉豆洗干净备用
- 腐竹洗干净用水泡软
- 锅内注入适量水份,水烧开后放入眉豆,转小火焖煮至眉豆熟透变软
- 放入腐竹煮至融化,再加入适量冰糖调味即可


玉米炒肉片 + 鱼尾眉豆花生汤

虽然事隔了很久,但海洋见到我又端出玉米加肉片这样的组合,第一反应是有点害怕。看来上一次做的玉米肉片饭在他心里留下了非常深刻的难吃印象,搞到我这一次也煮得战战兢兢,怕历史会再重演。幸好,这一次的版本他能接受,我也松了一口气。

材料:
新鲜玉米粒、姜末、蒜末、青葱粒、红辣椒粒、梅肉片



腌料:
酱清、麻油、胡椒粉、栗米粉、水

做法:
- 肉片用腌料腌渍最少半个小时
- 煮一锅热水,放入玉米粒汆烫片刻,捞起备用
- 热锅下油,炒香姜末,加入肉片炒至表面变浅色,再倒入玉米粒和蒜末稍微拌炒
- 加入一点烫玉米粒的水,焖煮至水分变干
- 倒入辣椒粒和青葱粒略炒,起锅前加入牛奶和鸡蛋做勾芡效果即成


听很多人说,孕妇要在孕期内多吃鱼,以后才会有比较多乳汁来喂宝宝。可是鱼皮的腥味实在是令我觉得很倒胃口,所以我吃的鱼也不算多,一个月最多吃 3 次吧!

这是我第一次尝试用鱼来煮汤,煮出来的鱼肉居然和炖鸡的味道有像哦,我还蛮爱吃滴。
唯一的小缺陷就是红枣味道和眉豆不太搭,下次再煮这道汤的话,要将红枣抽掉。

材料:
去核红枣 5 颗、眉豆、花生、姜片、鱼尾

做法:
- 花生洗净,浸在清水里 2 个小时
- 眉豆洗净,用热水汆烫后备用
- 把盐和胡椒粉抹在鱼身上,静置半个小时

- 热锅下油炒香姜片,再放鱼尾煎至两面金黄
- 加入适量水分,中火煮约 5 分钟后,倒入花生、眉豆和红枣,转慢火煲两小时即成




做三文治时还剩下些生菜,我把菜洗干净铺在碗内,然后淋上鱼汤,令汤色看起来更丰富。

冰糖炖雪梨

不知道是不是烦恼多,压力大,海洋这一次的咳嗽居然持续长达两个月都还未痊愈。而这波源自他家的病毒,也传染给了我。

以前生病都不需要吃药,喝多点开水加睡觉,一两天又生龙活虎的了。但是,因为变成了孕妇的关系,免疫力降低,不吃药的我居然烧到了近 39 度,也首次体验天旋地转至差点昏倒的境界。幸好海洋都请假在家里陪我,要不然我真的昏倒了都没人会及时发现。

发高烧至 39 度,我想这一次是不吃药也不行了。退烧药和咳嗽药水一起吃,一整天就是躺在房间里头睡觉,只有在吃饭的时间才会出房门到客厅晃一晃,带着病容见下家翁家婆。然后又是重复着吃药睡觉的日子长达一个星期那么久,我甚至一度怀疑自己好不了了。(孕妇就是爱胡思乱想....)

生病不仅是自己辛苦,老公也非常担心,肚子里的宝宝更是因为妈妈用药的关系,也变得比较不活跃。所以当烧全退了后,我也不敢再吃药。咳嗽就靠喝 Manuka Honey 来慢慢治疗,大概也咳了将近半个月才痊愈。



咳了那么久,最伤的就是喉咙和肺部了。所以在病好了以后,快快用新买的 Anshin 炖锅来盅滋阴润肺,养胃生津的冰糖炖雪梨,润一润我们受伤的喉咙和肺。

材料:
雪梨 1 颗、雪耳 1 朵、去核红枣 3 颗、南北杏 1/4 两、冰糖 4-5 颗、水 (大约 1 litre)

做法:
- 雪耳清洗干净,用冷水泡软后,剪碎备用
- 南北杏洗净,泡在水中备用 (要更换2-3次水祛除北杏的毒性)
- 雪梨去皮去芯,切块备用
- 把所有材料(除了冰糖)放入炖盅,盖上盖子再置入炖锅炖两个小时,起锅前 15 分钟再加入冰糖


喝完一盅,明显有喉咙被润到的感觉,只是杏仁味稍显重了一些,下次应该会再减少杏仁的用量。

参须鸡汤

一般上整个孕期允许增加的体重为 10 - 12 公斤。首 6 个月每个月不宜超过 500g,进入孕后期之后则建议每星期增重 500g 最为理想。


上面的体重表显示,怀孕 33 周的我才增重 5 公斤,医生说有点慢。

不过只要肚子里的宝宝一切正常,那就不需要担心。

为了补充多点营养,炖了一盅参须鸡汤来喝。(孕妇只能吃西洋参)


炖了 4 小时的鸡肉瞬间就能从骨上轻易地被划开,真的好好吃呢!

材料:
甘榜鸡 约半只、洋参须 10 克、姜 3 片、去核红枣 2 颗、枸杞 12 克




做法:
- 鸡肉用热水川烫去除血水,然后用冷水冲洗干净
- 把所有材料放入炖盅内,注入 900ml 的水,炖 5-7 小时即成(我在起锅 15 分钟前才加枸杞)


因为肚子饿了的关系,我只炖了 250 分钟,参须的味道还没完全渗入鸡汤里。



超爱参须味道的海洋比我更喜欢喝这鸡汤,期待着我再次把它端上餐桌呢!

罗汉果龙眼凉水 & 金瓜薏米糖水

多数上班族在过去的周末都享有了 4 天的连假。相信在这有假可放又有薪水进袋的日子,大家都安排了或远或近的旅游,与家人好友一同享受难得的假期。

不想跟随大队困在车龙里烧车油,我跟海洋决定了哪里都不去,在现住的小岛上走走就好。怎么说这里也是著名的旅游胜地呐~~

接连在外走动了几天,再加上放肆地吃了油炸类/辛辣的外食,喉咙开始抗议了。为了舒缓体内的热气,我自煮了两款凉水来降火润喉,喜欢的话就别客气,快快买材料动手煮吧!绝对比外面售卖的来得健康。

罗汉果龙眼凉水


材料:罗汉果 1 粒、冬瓜糖 4 根、桂圆/龙眼干 15 颗、清水 5 杯

做法:
- 罗汉果洗净后将外壳剖半,放入烧着热水的锅内,转文火焖煮半个小时

- 放入冬瓜糖,继续焖煮一个小时
- 起锅前 10 分钟加入龙眼干,熄火前再依据个人喜好加入冰糖调味
(这样的自然果甜对我们来水刚刚好,所以我没有加冰糖,当然你也可以自行调整龙眼干的分量)

金瓜薏米糖水


材料:薏米 50 克、金瓜 120 克、清水 5 杯、香兰叶 3 片、冰糖 适量

做法:
- 薏米冲洗干净后浸在水内 10 分钟,香兰叶洗净绑结,一同放入烧着热水的锅内,转文火焖煮半个小时
- 捞出香兰叶,放入切块的南瓜,继续用文火煮至南瓜熟透
熄火前加入冰糖调味

* 有些人是用南瓜泥去煮,因为海洋不喜欢所以我改成南瓜快

泡菜炖肉汤 Kimchi Soup (Pork)

日子一天天重复性地过,不知不觉也接近了泡菜的expiry date。为了快速消耗掉剩下的半包泡菜,我决定拿它来煮泡菜炖肉汤。没吃过韩国餐的我,不懂这味道正不正宗,其实味道正宗与否也不是很重要,只要我们吃的开心就可以了。



材料:
梅肉片  90 克
泡菜 200 克
金针菇 1 包
青葱 2 根 (我没有加)
红辣椒 1 根(我没有加)
蒜末 4-5 瓣

酱料:
清水 2 杯
韩式辣酱 2 匙 (15 - 20 克)
砂糖 适量

做法:
- 肉片用 1 小匙绍兴酒、盐、黑胡椒粉和蒜末腌制半个小时以上
- 热锅后倒入适量麻油,把梅肉片炒至表面变淡色
- 倒入泡菜和 1 匙食油,拌炒均匀
- 倒入酱料,加入蒜末后盖上锅盖用中火焖煮约 10 分钟
- 打开盖子,依序放入金针菇、青葱段和红辣椒末,所有材料煮熟后即可起锅

* 金针菇也可以用豆腐来代替

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泡菜肉末蒸蛋 Kimchi Steamed Egg

双雪南北杏糖水

虽然感冒生病的次数不少,但海洋也从来没像这一次一咳就咳了近两个月那么久。看了两遍西医、试了蒸蒜头水和酱油酸柑等偏方也不见效,最后还是靠家翁家婆自家种的桑叶还有中药丸才将咳嗽给治好。

咳嗽那么久想必肺部也受到了一定程度的伤害,所以就煮了一锅双雪南北杏糖水来给他润润肺。

食谱参考~当快乐遇上幸福~



材料:
雪梨/鸭嘴梨 2 颗
红枣 8-10 颗
雪耳 1-2 朵
南北杏 10 克
清水 6 杯 (约 1.5 Litre)
冰糖 适量


做法:
- 雪梨去皮去籽,切块备用
- 雪耳浸泡在冷水中约 1-2 个小时,洗净去硬蒂撕成小片备用
- 在红枣身上划几刀帮助红枣出味
- 锅内倒入清水,水开后放入雪耳、红枣、雪梨和南北杏,接着转中小火焖煮 2 - 3 个小时至雪耳片变软
- 熄火前加入冰糖调味即可


这款糖水和我向来爱喝的雪耳红枣莲子汤类似,甚至比它还要来得更加清甜,相信以后我会常常在冰箱内囤积雪梨,让自己随时都能喝到这款补血养颜又润肺的汤水。


在 AEON 买的雪梨


这款糖水冷热皆宜,当然我个人觉得在炎热的天气下来上一碗冰凉消暑的糖水是件幸福到不得了的享受。(*^・^)

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紫菜鱼丸汤、炒什锦菜、番茄炒蛋

海洋是广东人,虽然广东话讲得不太溜,但还是跟大部分广东人一样喜欢喝煲汤。以前在家乡,几乎每天都可以喝到爸爸妈妈煮的爱心汤,但当上游子在外漂泊后,厨艺不精再加上跟人家租房子不方便下厨,能够喝上一碗暖心热汤的机会少之又少。

现在有了自己的小窝,我也不太常煲汤给他喝。因为我来来去去只会煲玉米萝卜汤、ABC 排骨汤或者番茄鱼片汤,天天喝这几样也会腻吧?再说我煮的汤跟家翁家婆不一样,没有蚝士、山药、淮山,味道实在很难与他们的媲美,只好久久才煮一次,这样才可以听到海洋说好喝的赞美。



这一晚煮了一锅紫菜鱼丸汤还有炒什锦菜以及番茄炒蛋这两样入门级菜色,海洋吃得津津有味。只要饭桌上有一锅汤,无论煮什么他应该都会觉得好吃吧?

什锦菜就是用冰箱里头找得到的蔬菜混在一起,加耗油酱清以及烫菜的水炒一炒。这盘菜好像蛮常在农历新年登场的。



一般还会加上黑木耳或者冬粉一起炒,但我没有这两样食材所以没得加。

至于蕃茄炒蛋则是把炒了7成熟的蛋放进由番茄酱、辣椒酱、糖、醋组合起来的酱料再加热。这一次加了青椒,颜色看起来比较丰富。还有又把韩式辣酱给加一点点下去,发现有没有加味道都没什么差别。哈哈!!

紫菜鱼丸汤



- 江鱼仔炒香后,加入清水、萝卜块和枸杞,慢火煮 1 小时成高汤
- 紫菜过清水软化,把鱼丸放进高汤里焖煮 5 分钟后,再加入紫菜焖煮 5 分钟既成

排毒瘦身五青汁

透过乔安安的部落格,知道了一种在外国很夯的五青汁。听说很多西洋红星都喜欢喝来健身,当然在亚洲五青汁也有不少支持者,像是台湾甜心主播侯佩岑多年来也是靠喝五青汁来排毒养颜。有那么多位明星护航,五青汁想不红都很难啊!

乔安安喝的并不是现打的,而是由allin推出的五青排空饮料。据说没有难闻的蔬果味,只有苹果跟芹菜的香甜。马来西亚找不到 allin 的产品,就算找得到我也觉得 13 包 699 台币的价格也实在不怎么可爱,所以还是自己打来喝比较经济。但素自己打出来的那股味道,我昨天第一次喝的时候差点都要吐出来了,所以今天加了点柠檬汁进去。唔,味道总算好多了。

其实,我喝五青汁的主要目的是为了解决困扰我有一年多的嗯嗯不顺问题。喜欢喜欢接连两天都来找我,不喜欢又消失个3-5天,忽冷忽热的性格让我实在很受不了!这一次问题更大,居然消失了一个礼拜呐。吼 ~~~ 我都等到要发疯了,身体里都不懂累积了多少毒素,谁可以来救救我呀..... ( ;つД`)ブワッ

昨天第一次喝,肠胃是有咕噜噜地在搅动,可素仅有感觉却没有实际作用,希望今天可以痛快一点啊....



材料:
芹菜 1根
苦瓜 1/4个 (去籽)
青苹果 1颗 (削皮去籽)
青椒 半个 (去籽)
日本黄瓜 半个

做法:
全部材料切小块,放进 blender 里,加半杯水高速打碎,过滤后就可以喝了。(我有放一些蔬果渣进去)

注意:五青汁比较寒再加上有芹菜,所以不适合孕妇还有低血压的人士饮用。

红豆沙 Red Bean Soup

每次煮红豆汤,都是海洋喝汤我吃豆,就算已经把豆煮得很软,他也吃得不多。

幸好我是爱豆之人,才不致于每煮红豆汤就造成浪费。

星期五在网络上见到制作红豆沙的方法,即刻"柆柆声"开始做浸豆准备,三个小时后开火煮豆。

海洋下班回家后,即刻端上一碗给他试喝。

"好喝!早该这样子煮了,就不用每次我喝汤你吃豆。"


热热的红豆沙真的很暖胃,做法跟平日煮红豆汤差不多,只不过多了一项把煮软的豆子用搅拌机打碎的步骤。

那天只煮了两碗的量,我们都觉得不够喝,看来以后红豆沙出现在我们家厨房的次数一定会比红豆汤高出许多。

材料:
红豆 80 克、冰糖 适量

做法:
- 红豆洗净,加入改过红豆量的水,浸 3 - 4 个小时
- 挑出浮在水面上的红豆,用水再冲洗一遍后放入烧开水的锅内,用中火煮 10 分钟
- 捞出红豆,倒掉锅内的水,再加入红豆 5 倍的水量入锅内烧开
(第一批的红豆水比较涩,对肾脏不太好,所以要倒掉)
- 把红豆倒入锅内,用中小火焖煮至软烂 (其间要注意水分,干了就要加水)
 *  这步骤我用了两个小时
- 搅拌机内加入适量水分(也可以用锅内的红豆水),加进煮软的红豆打碎成豆沙
- 把豆沙倒回锅内,加入香兰叶一同焖煮 10 分钟,起锅前下冰糖调味
(如果想要让红豆沙浓稠些,可以加入适量糯米粉水)


下次想要加些橙皮下去,应该会更加好吃


除了红豆沙,我还煮了花生仁汤,做法在这里
这一次我也加了香兰叶进去,味道自然更丰富。

南瓜栗米汤 Chinese Sweet Corn Soup with Pumpkin Squares

冰箱里剩下零零碎碎的蔬果,于是就将用剩的南瓜、胡萝卜挖出来,再跟洋葱和自巴刹买来的 RM 1 栗米一起丢进锅里煮成一锅汤。别小看 RM 1 的栗米,它煮出来的甜味可丝毫都不输给珍珠栗米,是绝对地 “平、靓、正” !

偶尔来上这么一锅甜滋滋地素汤,也挺清新的。



材料:
栗米 1 根、胡萝卜 1 条、洋葱 1 颗、南瓜 110 克切丁

做法:
- 烧开一锅水后,放入洋葱、栗米和胡萝卜再转小火焖煮 90 分钟
- 加入南瓜再煮 10 分钟,就可以关火享用鲜甜的南瓜栗米汤了

备注:小心不要将南瓜煮太久,不然会糊掉

 *  加红枣进栗米汤也很赞!
不过南瓜和红枣我只会择一,怕两种味道相近的东西放在一起会抢盖彼此的美味。

金雪莲桂圆汤

如果可以的话,我相信每一位女生都希望自己是位冻龄美女,将来挽着孩子的手出门,都会被当作是姐妹/姐弟来看待。

只是要像电视艺人一样做个人人称羡的美魔女,需要经常上美容院甚至是医美诊所整理仪容,萧遥这位穷人,哪里会有钱到这些地方去消费啊?

难道穷人就不能拥有美丽的权利吗?

不不不!天无绝人之路,美容院/医美诊所并不是唯一的美容途径。只要勤劳一点,每星期到药材行去买属于穷人的燕窝再加上红枣、莲子跟龙眼来煲锅靓汤水,长期下来皮肤就会变得水珰珰,人看起来也会年轻好几岁呢!


这一次还加入了具有解毒抗癌作用的南瓜,连糖分的用量都可以减少了。

材料:
雪耳 2 朵
红枣 6 颗
莲子 12 颗
南瓜 120g
龙眼干 随意
冰糖 随意

做法:
- 莲子浸泡一个晚上,除去绿芯备用
- 雪耳浸泡在冷水中约 3 个小时,洗净去硬蒂撕成小片备用
- 在红枣身上划几刀帮助红枣出味
- 锅内装入 8 分满的水,烧开后放入雪耳片、莲子以及红枣
- 转中小火焖煮 2 - 3 个小时让雪耳片变软,再加入龙眼干和南瓜续煮 15 分钟
- 熄火前再加入冰糖调味

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养生美颜香茅蜂蜜柠檬茶 Lemongrass Tea (with Honey Lemon)

因为喜欢香茅的香气,再加上我发现和香茅摆放在一起的蔬菜没那么快变烂,所以我时常会买一两支香茅收在冰箱里。

海洋不太喜欢吃香茅,因此冰箱里的香茅真的就只有摆设和保鲜蔬菜用途。

明明那么好吃又有药用性的宝贝,怎么跑到我家来就变成大材小用了呢?

为了不继续暴殄天物,我在星期天煮了这款养生美颜香茅蜂蜜柠檬茶和海洋一同享用。在柠檬的帮助下,海洋不抗拒这款含有香茅气味的饮料,终于我也找到能让冰箱香茅翻身的方法了。



蜂蜜柠檬水,是一款帮助排毒又能美白的简易饮料,里头再加上去风利尿又吸脂的香茅,相信坚持喝一段日子,身体和肌肤都能由内到外散发健康自然的光彩。(有点耳熟的广告词...)


材料:
2根香茅(取下半部白色部分,拍碎)
半颗柠檬汁
4杯水
蜜糖 (是随自己喜欢的甜度)

做法:
- 锅里添进 4 杯水,大火烧开后放入香茅,转中火煮 10 分钟
(香茅不要煮太久,会变苦)
- 熄火待凉后放入柠檬汁/柠檬片,要饮用时再加入蜜糖

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马蹄竹蔗凉水 Bamboo Cane Water Chestnut Drink

老公一家出发到首都前,家翁砍了自己种的竹蔗给我,让我带回娘家。

竹蔗我偶尔有喝,不过竹蔗本人的真面目还是第一次见到。

哇噻!竹蔗的身体还真硬,是要如何处理才能将它变成我爱喝的竹蔗水呢?

家翁说,先用钢刷大大力地把竹蔗表面洗干净,再来用刀背将洗白白的竹蔗敲出裂痕,就可以放入锅内煮了。加入马蹄会更好喝!

哎呀!我家的锅太小了,瘦瘦长长的竹蔗统统都把身体往上伸展,我没办法把锅盖给盖上。于是,只好费尽九牛二虎之力,用巴朗刀使劲地往竹蔗身上砍砍砍!



呼, 这一次终于可以开始煮竹蔗了。

材料:3根竹蔗砍成段、马蹄 8 颗拍裂、水一锅
做法:洗净竹蔗,用刀背敲出裂痕,放入烧开的水里,再加入马蹄一同焖煮 2 - 3 小时至竹蔗出味。熄火前再加糖调味。



煮好的马蹄竹蔗水,一家大小都爱喝,才一个晚上就被我们给喝光光了。

这一次回乡除了煮甜品凉水外,也煮了好几次的正餐给一家人吃。

嘴叼的他们吃到不合心意的,会毫不客气地把食物留在碗碟内,见到这景象会煮得很泄气。

但是一碰到对味的又会赏脸地吃到碟子发亮,这时候身为大厨的我深深被鼓励,觉得煮得再累都值得。

现在我知道除了南瓜焖饭外,肉酱意大利面和炒包菜也是我的拿手佳肴。

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简易消暑罗汉果龙眼茶

古早花生甜汤来庆生

昨天海洋老公是寿星公,我特意煮了这道他从未吃过的甜品来替他庆祝。

虽然我自己只吃过一次,但是那柔软细棉的花生令我一吃就爱上!

等等,老公的生日老婆却煮自己爱吃的,说得过去乜?

唉哟,疼老婆的海洋是不会计较的啦!有得吃就好 (◜௰◝)
做法灰熊地简单:首先呢,将剥了壳的花生丢入烧开了的滚水里,煮个2-3分钟,再捞起来放凉,丢入雪柜的冷冻库里。

不要怀疑,就是丢入做冰的那一层,让它冷冻一个晚上,那样子我们就可以缩短焖软花生的时间。

隔天早上,将冷冻库里的花生拿出来退冰后,加入4倍花生的水量,用大火煮滚后,再转小火盖上锅盖,慢慢地焖煮,直到花生变软为止。我差不多煮了两个小时多。

当花生焖软后,就可以加入白糖到你可以接受的甜度,一碗热腾腾的古早味花生汤就完成了。

这道甜汤跟豆浆一样,很适合用来搭配油条。不信的话,你也可以试一试哦!

简易消暑罗汉果龙眼茶



最近的天其实在是太酷热,大半夜里都会被热醒!

睡眠品质变差,身体里的火气也一并上升。

这种时候,最适合煮这道简易又好喝的罗汉果龙眼茶来降降火。

材料也很简单:一粒罗汉果、一片橘饼、看你爱吃多少就加多少的龙眼肉(桂圆)以及适量的水。

将水加入锅内烧开,然后加入橘饼和敲开壳的罗汉果,转中火煮个30分钟,再放入龙眼肉煮个十来分钟。

最后,清凉润肺消暑罗汉果龙眼茶就煮好啦~~~

老板说,罗汉果要选褐色带毛的比较好哦。